网上有句名言叫「关键看气质」，但是爆炸营养课堂的营养师却觉得「关键看牙齿」。哪怕你长的再帅，张口就是一口黄牙，再有气质也没有用。而一口白牙，却能给人们留下很好的印象。
那幺为什幺大家的牙齿会越来越黄呢？影响最大的可能是抽烟。
烟中的成分对于牙齿来说简直就是「大杀器」，生活中爱抽烟的人，每一个牙齿都会「变了色」。总而言之，烟是建议大家最好能戒掉的，除了对牙齿不好，也会增加肺癌风险。抽烟对于健康来说，可以说是百利无一害的。
而除了抽烟，对于牙齿影响最大的应该就是吃喝了，毕竟牙齿主要是用来咀嚼食物的。
真正导致牙齿变黄的罪魁祸首，其实是细菌。因为细菌能产生色素，而色素能让牙齿「变色」。至于食物，是细菌生长的养分，尤其是糖，那可是细菌最爱的美食。
此外，很多食物本身就有很强的酸性，也就会对牙齿进行腐蚀，将其表面变得更加粗糙，从而会增加牙齿的吸附能力，自然也就更加容易变黄。
因此为了让大家的牙齿变得更白，在平时吃喝的时候，爆炸营养课堂的营养师提出4个建议：
1、减少失食物的咀嚼时间：
这个道理很好理解，当食物和牙齿接触的时间越长，那幺就会让细菌生长得更好，吸附得更容易。不过，这并不是让大家不去充分的咀嚼食物，否则很多食物也很难被消化掉。总之，这是一个需要去权衡取捨的问题，希望大家能把咀嚼时间尽量减少。
2、少喝糖饮品并记得用吸管：
前面已经提到过，糖分是细菌最好的食物，所以要尽量少吃。此外，希望大家在喝饮料的食物尽量使用吸管，因为这样能避免它们和牙齿直接接触。
当然啦，如果用吸管喝热饮料可能有点奇怪，真要这样做也要慢点喝，以免烫伤自己。
3、用餐后记得漱口：
建议大家养成饭后漱口的习惯，因为这样能把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除掉。自然就能减少对于牙齿的伤害，让牙齿不容易变黄。
4、每天坚持早晚刷牙：
早上刷牙大家都能坚持，但是晚上却经常被大家忽略掉。但刷牙可以大大减少细菌和其他物质的附着沉积，对于口腔健康来说非常重要。
此外，大家如果嫌自己牙齿太黄可以选择使用美白牙膏，虽然它只能保持暂时的美白，但总是有些效果的。