宝宝适合哪一种睡眠环境

关于孩子的睡眠安排,不外乎分房睡,及与家长同房同床、不同床三种,三种方式各有优点,但如果相关防护措施没有做好,均可能发生风险。至于孩子适合哪一种,端看其年龄、发展需求而定,还请家长审慎以对!宝宝适合哪一种睡眠环境 由宝宝需求看睡眠安排~

许多家长对于孩子睡觉时会动来动去、难以一觉到天亮颇为苦恼,故而相当在意其睡眠安排。孩子的睡眠安排主要有分房独自睡,或与父母同房同床、睡在自己的小床三种,家长如能先了解各阶段宝宝的睡眠型态及身心发展需求,方能提供良好的照顾:

★Check:睡眠週期由短→长

台北市立联合医院妇幼院区早期疗育发展评估中心主治医师何淑贤表示,人在进入睡眠状态时,会由快速动眼期(浅睡期)逐渐转为非快速动眼期(深睡期),一段时间后又再度进入快速动眼期,在整个睡眠当中,这样的循环会不断发生。一般来说,成人熟睡后约可持续1.5小时后再进入快速动眼期,一夜约有3~4个循环,有些人可能多一点,若以8小时睡眠计算,约有6小时为熟睡状态。

孩子的睡眠状态与成人不同,而且越是年幼,睡眠週期的循环更为频繁。新生儿进入熟睡期后通常仅维持约40、50分钟,便再度进入浅睡期,3个月大的孩子虽然熟睡期略微增长,或可持续睡5~6个钟头,但因为孩子睡眠週期循环比成人快,这时家长如果清醒着,可能会觉得孩子好像睡不安稳,不到1个小时就有动静,尤其是待宝宝会翻身后,表现会更加明显,但其实这些都是自然的生理现象。

有鉴于此,当家长在考虑让孩子单独睡或同房睡时,首先就要观察孩子睡眠状况和需求。如果孩子天生气质、适应力较好,睡眠比较稳定,那幺或许可以早一些培养他独自睡。反之,如果孩子稍有风吹草动就会惊醒,惊醒后又不容易睡着,这时候如又分房睡,父母不见得比较轻鬆。

★Check:身心需求立即满足的迫切性由高→低

依照宝宝的年龄,其生理、心理需求须被关照的程度有所不同。耕莘健康管理专科学校护理科组长刘文琪表示,生理方面,小小孩夜间须进食,而母乳宝宝进食次数又比配方奶宝宝高,还有尿布湿、环境变化都可能干扰他们睡眠;心理方面,在宝宝6个月起至1岁期间,容易有分离焦虑的情形,而且孩子的基本生理、心理需求若一直被忽略,可能会影响信任感的建立,甚至是人格发展,这些都是家长选择分房睡时需一同考虑的,

宝宝独立?婴儿猝死症?爹地妈咪好忧心~

目前大部分台湾家长的作法为,在孩子2岁前与父母同房(是否同床不论),以便于就近照顾。不过受到西风日渐的影响,家长难免担心这会增加日后训练孩子独自睡的难度,究竟是否该为此及早让孩子独自睡,而这会有潜在风险吗?

★Yes or No婴儿猝死症危机?!

【婴儿猝死症小常识:指一婴儿无预期死亡,且猝死原因不明。宝宝1岁内皆可能发生,尤以2、3个月大宝宝为高危险群。由于多发生于午夜和清晨,故普遍被认为和睡眠有关。】

婴 儿猝死症虽然原因不明,但在小朋友还不会翻身之前,睡姿或寝具的选择都要特别当心。何淑贤表示,以美国为例,孩子大都从小就与父母分房睡,就统计来看,婴 儿猝死症的比例是比亚洲国家高出许多,早期有学者认为,这是因为亚洲国家父母多将孩子放在身边的关係,但另一方面,这亦可能是美国比其他国家关注婴儿猝死 症的问题,以致造成统计上的差距。

当然,孩子与父母分房睡时,的确有很多状况无法掌握,甚至有一派学说认为,孩子与家长若能于同一空间内休息,特别是与妈妈为伴,妈妈的睡眠週期、呼吸会影响孩子,彼此间产生一种协调性,有助于减少婴儿猝死症的发生。

刘文琪表示,有研究指出,最好待宝宝3岁后再让他睡在独立的房间,如果真的很想让孩子早点自立,至少需满6个月以上,藉以减少婴儿猝死症的风险。不过因为孩子6个月后会出现所谓分离焦虑,所以1岁半或2岁后开始做準备,採取渐进式的训练,日后成功率会来得高一些。

★Yes or No独不独立有关係?!

每 个国家的文化、价值观不同,反映在日常生活就可能出现不同处理方式。很多人觉得外国人之所以比较独立,是因为他们从小就与父母分房睡,其实目前尚无研究可 以证实两者间存有必然关连,家长不需过于担心。想培养孩子拥有独立性格,需要后天多方面的配合,包括按照孩子发展,逐步提供生活自理能力训练等,绝非睡眠 安排就能改变的。

★小叮咛!!

睡 眠安排的选择,取决于孩子的年龄、气质、适应力,哪一种睡眠安排能提供孩子所需的照顾,便是最适合的方式。然而不管是哪一种方式,从家长协助孩子入眠,到 孩子能单独入眠,这本就是自然的发展历程,如同吃饭一样,有的孩子可能快一点,有的孩子会慢一些。没有孩子永远无法脱离父母入眠,重要的是环境能否配合, 及父母能否提供适切训练。

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