宝宝辅食的5种做法好吃好看又营养,爸爸妈妈们学起来!

营养师说,给宝宝添加辅食不能过于单一,否则日后可能造成孩子偏食的习惯。

那幺都有哪些好吃好看又营养的辅食可以做给宝宝吃呢?

NO.1 银鱼山药羹(适合6-7个月的baby)

简介:

1、银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类,基本没有鱼刺,非常适合作为婴幼儿辅食食材。

2、银鱼可以用别的少刺的鱼类代替如鳕鱼、三文鱼等

3、山药块茎中含有16%左右的澱粉,可以当做主食。山药健脾益气,增强消化功能,促进食慾,是宝宝辅食非常好的食材。

用料:

山药:90g 银鱼:50g 绿叶蔬菜:30g 清水:100g

做法:

1. 山药洗净去皮加清水用料理机打成浆

2. 银鱼清洗乾净剁碎或打成泥,绿叶蔬菜洗净切碎

3. 锅内放少许清水煮开,放入银鱼,倒入山药浆并搅拌均匀,根据山药糊浓稠度适量加清水调节

4. 约煮2-3分钟锅内滚开后,放入切好的绿叶蔬菜,再次滚开后关火

宝宝辅食的5种做法好吃好看又营养,爸爸妈妈们学起来!

NO.2 香甜鳕鱼泥(适合6-7个月的baby)

简介:

对于宝宝来说,洋葱是非常好的食材,很多妈妈都会认为洋葱辛辣有特殊的气味,并不适合宝宝食用,其实洋葱完全熟透以后是甜的,还有去腥加香甜的作用,除此之外最重要的是洋葱富含含硫的氨基酸,它是能够帮助人体对抗汞和铅等重金属的危害,因此在宝宝7个月的时候就是可以慢慢添加洋葱了,尤其是搭配鱼类。

用料:

鳕鱼:30-50g 洋葱:15g 胡萝蔔:25g

做法:

1. 将鳕鱼洗净去皮去骨,洋葱洗净切小块,胡萝蔔去皮洗净切小块。

2. 所有的材料放入辅食机或蒸锅中蒸煮(辅食机10分钟,蒸锅15分钟)

3. 取出蒸好的鳕鱼及配料用研磨碗或辅食机处理成泥糊状即可

4. 可用自己喜欢的模具按压成宝宝喜欢的样子。

宝宝辅食的5种做法好吃好看又营养,爸爸妈妈们学起来!

NO.3 南瓜米糊(适合6-7个月的baby)

简介:

南瓜米糊製作方法简单,南瓜具有解毒、消肿、并含有丰富的胡萝蔔素。大米富含碳水化合物以及锰,有助于宝宝的成长。一岁以上的宝宝可以增加黑芝麻酱等配料。

用料:

南瓜:50g 婴儿米粉:30g

做法:

1. 南瓜洗净去皮蒸熟,冷却后压成泥备用

2. 宝宝米粉用开水沖成糊

3. 放入南瓜泥搅拌均匀即可

宝宝辅食的5种做法好吃好看又营养,爸爸妈妈们学起来!

NO.4 山药苹果泥(适合6-7个月的baby)

简介:

山药健脾益气,增强消化功能,促进食慾,是一种非常好的药食同源的食物。

用料:

山药:100g 苹果:50g

做法:

1. 新鲜山药(淮山)去皮切小块,苹果去皮切小块

2. 所有食材用辅食机或蒸锅蒸熟

3. 蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可

4. 1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉,图片上使用的是南瓜籽粉。

宝宝辅食的5种做法好吃好看又营养,爸爸妈妈们学起来!

NO.5 红枣雪梨米糊(适合6-7个月的baby)

简介:

雪梨有润燥清热的效果。红枣味甘、性温,补中益气、养血生津,增强免疫力。非常适合乾燥季节食用,具有润肺止咳的辅助效果。成品香甜可口,也适合炎热的夏季做给宝宝。

用料:

雪梨:80g

宝宝米粉(或烂米饭):50g

红枣:1-2颗

做法:

1. 雪梨去皮切小块,红枣洗净去核去皮,两种食材一起用辅食机或蒸锅蒸熟

2. 蒸熟的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状

3. 宝宝米粉加少许开水沖成糊与雪梨红枣泥混合均匀即可(或用雪梨红枣泥和烂米饭打成泥即可)

宝宝辅食的5种做法好吃好看又营养,爸爸妈妈们学起来!

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